[...] pomieszac kilka zrodel bialka aby "przyswajalnosc" ich byla zdecydowanie wieksza. jeszcze inna sprawa. najlepsze bialka czyli bialko serwatki i bialko jaj sa jak najbardziej wegetarianskie... do tych dwoch dopisz jeszcze rosliny straczkowe, wodorosty, chudy bialy ser..... wegetarianie nie maja problemu z bialkiem. pozdrawiam, [...]
Spirulinę bym szukał na google.pl, natomiast odnośnie właściwego tematu to też coś dodam od siebie. Jestem vege od 3,5 lat, wcześniej jeszcze jakieś 4 lata ograniczałem mięso, z wyjątkiem półrocznego okresu gdy naczytałem się na sfd artykułów o diecie i potrzebnej ilości białka, jadłem mięso/jajka praktycznie do każdego posiłku a i tak masy nie [...]
HEJ klejcun oj chlopie racji to ty nie masz wlos jako wytwor nablonka jest z nim jak wiadomo scisle zwiazany , wiec wszelkie zaburzenia ( genetyczne , braki witamin i potrzebnych zwiazkow pierwiastkow choroby zwiazane -- wlos paznokiec i szkliwo (u ptakow-piora) wywodza sie z tego samego listka zarodkowego a mianowicie ektodermy wiec czesto [...]
Banana jednego dwa tez czesto jem po treningu mimo wszystko... A co do tluszczy jak jem tunczyka to wiadomo znikome ilosci ale jak łosoś to wtedy wiecej...
Chciałbym przypomnieć że w 40kg zbrojach (o ile były aż tak ciężkie) to mogło walczyć najwyżej kilka procent najbogatszych rycerzy. Większość jako pancerz miała odpowiednio wygarbowaną twardą skórę plus jakieś tam wzmocnienia metalowe, płytki etc. Poza tym prano się w tamtych czasach dosyć często przy każdej okazji, ale ciężki oręż był używany [...]
Nike Victory to zbudowany od podstaw zupełnie nowy, ultralekki but treningowy, który przez amatorów może być z powodzeniem używany jako startowy. Oprócz standardowych dla Nike rozwiązań technicznych ma w sobie nowość - specjalny materiał Flywire. Dzięki niemu but o rozmiarze 44 waży jedynie 294 gramy, zachowując pełnię właściwości amortyzujących. [...]
Zadaj sobie pytanie po co trenujesz, bo jeżeli trenujesz samą klatę to twój trening nie ma żadnego sensu, zapoznaj się z takim terminem jak plan treningowy i regeneracja bo trenując w ten sposób prędzej czy później zrobisz sobie krzywdę Dokładnie tak jak piszesz.... Dużo i często , nie znaczy dobrze. Napisz coś bliżej o swoich treningach , [...]
[...] na zasadzie strzelania w ciemno, wykonanego przez grupkę małolatów, nie mających zbytniego pojecia o kulturystyce i sportach siłowych, skaczących z postu do postu i ujadających jak ratlerki byleby tylko cos napisać. Przypominamy ---> Dyskusje o koksach są w odpowiednim do tego dziale i tylko dla osób, które ukończyly 18 lat. by X-Ray "
[...] wyglądało to (bardzo mniej wiecej) tak: Śniadanie: 1. przecier z owoców ; jabłka, kiwi, pomarańcz, banan itd. (totalna głodówka ale po pewnym czasie jej to wystarczało :D) jakies pół litra :) Zielona herbata. Błonnik. Obiad: 2. przeważnie to co zrobiła mama :D wiec jakaś zupa, bigos, pierogi, ziemniaki z mięsem, kotlety, ryż kurczak, kasza itd. [...]
1. ja bym poczekal z okladami, zalezy jak mocno skreciles kostke i czy w 2-3 dniu nie pojawi sie krwiak. 2. Niestety kostka ma to do siebie ze raz skrecona za 2 razem niejako latwiej ja skrecic itd 3.Cwiczenia mozna a i owszem stosowac... nie wiem do czego masz dostep. Jest cos takiego jak krzyzak w kinezyterapii, ogolnie chodzi o cwiczenia zgieca [...]
to zalezy w jakich zawodach startuje Bo zawodnicy trenujący parter bardzo często startują w zawodach w GI jak i bez niego Na treningu może sobie chodzić jak chce ubrany ,ale zawody rozgrywane są wedłóg pewnych przepisów które w przypadku GI nie dopuszczają rasha a w przypadku zawodów bez GI dopuszczaja go ,wiec czy tak czy tak mu sie przyda bo [...]
"juz od dawien dawna przyciaga wiele ludzi" - i własnie wydaje mi sie iz kres przyszedł wraz z MMA... mnie szczerze nudzi patrzenie jak przez 12 rund jeden przed drugim ucieka a raz na jakis czas uderzy mu w gardę :D zreszta ludzie wolą walkę bardziej realna którą na pewno jest MMA :D Mnie ciekawi tylko jedno czy sport walki moze [...]
no jak siedze przed monitorem to sie pogarsza widzenie, a siedze ok 4-6 godz dziennie, ale przed wypadkiem tez siedzialem i tez sie gorzej czulem , ale sek w tym ze jak nie siedze to wzrok sie nie poprawia rowniez wiec na jedno wychodzi, aktywnosc fiz mam bardzo duza od zawsze, codziennie ok 2 godziny biegania i 3 razy w tyg trening na silowni , [...]
[...] odrazu napisac a nie sie unosic nigdy nie bylem cwaniakiem i nie jestem o gramie pisze bo na forum czesto sie pojawia taka ilosc lub podobne, najwiecej widzialem 3,5 grama jak mnie oczy nie mylily co do propa w moim przypadku nie ma mowy o czeste bicie poniewaz jedyne miejsce udostepnione przezemnie do tego celu jest dupa a juz z nia byly [...]
Gronevelt Kowalewski ma większe doświadcznie niż Kuszczak i Fabiański razem wzięci. Kuszczak ma małe doświadcznie w LM? Pusty śmiech. Kowalewski jak zapewne nie wiesz grał w Spartaku Moskwa, którego był kapitanem i to on ma doświadcznie w LM. Kuszczak nie gra w miarę często w swoim klubie natomiast Kowalewski gra cały czas. Jest bramkarzem nr 1 w [...]
[...] z siadami i wiosłowaniem. Baaardzo słabe połączenie. Nie da się tego rozdzielić przy jednym wariancie treningu. Az tak bardzo to nie obciąża pleców, zwłaszcza jeśli wie się jak stosować progresję ciężarów. U mnie MC nie ma, bo prostowniki i tak dostaną w kość po przysiadach. Az pewnego pięknego dnia zrobi sobie krzywdę robiąc przysiad. OK, [...]
Nieda się tego rozdzielić przy jednym wariancie treningu. Az tak bardzo to nie obciąża pleców, zwłaszcza jeśli wie się jak stosować progresję ciężarów. Przysiady i martwy ciąg to niemal bliźniacze ćwiczenia, działające na te same partie ale w różnym stopniu. Przysiady i tylko przysiady na początku przygody z siłownią są konieczne, nie ma sensu [...]
kiedys jak bralem omke to juz po paru dniach mnie tak rozwalalo ze szok.niewiem,moze ten testolic wszystko zmieni??dozucic ta metke?? ten prop z alchemi niby ok bo zagladalme tu czesto na forum i zdazaly sie pare rqzy juz zdjecia,moj jest identyczny i wszyscy go chwalili,mowili ze dziala
moje wyksztalcenie jest OK, podobnie jak wiedza ktora od wielu lat kompletuje. dzieckiem tez juz od dawna nie jestem. w googlach mozna znalezc wiele ciekawych wywodow czesto o duzej wartosci artystycznej przy minimalnej - merytorycznej. widze ze masz pecha wlasnie do takowych i jeszczesie z tym publicznie obnosisz, czym wystawiasz cenzurke nie mi [...]
powiem tak.. moja deita jest jaka jest. właściwie jest i jej nie ma tzn. nie jem mięsa już od trzech lat. Za to ryb i soi sobie nie odmawiam... od jakiegos roku zastąpiłam białe pieczywo pieczywem wasa lub od czasu do czasu zdarzy mi się kromka razowca. moje obiady to przede wszystkim ryż,kasza, makaron,soczeiwca raz w tygodniu ziemniaki- wszystko [...]
Wegetarianizm - opinie
